Moi j’ai un salon de sport. Pas une salle de sport. Bien sûr, la plupart du temps – surtout en ce moment ! – je suis dehors avec mes clients. Mais quand le vent est froid et que la nuit a été mauvaise…alors on choisit de venir se bouger en mode cocon au 3, dans mon salon quoi!
Ce matin donc , séance qui a commencé par une ouverture du haut du corps, face au miroir pour s’auto-corriger, puis étirements de toute la musculature postérieure (mollets-ischio-fessiers-lombaires-dorsaux-cervicaux) puis torsions douces pour déverrouiller tous les noeuds…
J’avais mis du jazz, un bouquet de lilas pour parfumer la pièce, on a ri, on a parlé, elle a transpiré (😂) on a fait les folles. Peut-être que demain, ses triceps ou ses obliques lui rappelleront que je suis maudite, mais quand on s’est posées pour s’étirer au sol les jambes, la zone lombaire, et finir en respiration amplifiée, elle m’a dit: « Tu sais quoi j’aurais presque enchaîné sur un bon footing » alors je me suis dit: BINGO!
Le sport comme SOIN DE SOI, c’est le meilleur antidépresseur qui soit!
