Le sport est un bain de jouvence.
Venez goûter à la joie de vous sentir vivant(e) !
ExplorerC’est un accompagnement au bien être, dont le but est de réinstaller dans votre semaine, un ou plusieurs moments de soin de soi par le sport.
Étirements, endurance, postures gainantes, exercices de coordination, relaxation musculaire…course, vélo, nage, dehors ou en salle, tout est bon pour vous aider à démarrer ou terminer la journée dans la pleine conscience de votre corps, énergisé(e), joyeux(-se), apaisé(e).
Sportifs confirmés, je suis spécialisée dans les postures de course (ancienne athlète de haut niveau), je peux vous aider à vous corriger et éliminer les douleurs parasites, tout en gagnant en confiance en vos possibilités (coaching spécifique du sportif).
Les séances peuvent durer de 30 minutes (très facilement intégrables à votre emploi du temps) à 2h (sorties longues) en fonction de vous. J’alterne les séquences avec fluidité, en rythme, et je veille à ce que vos postures soient parfaites, et poussées. Je suis créative, l’ennui est mon ennemi.
Ce coaching sur mesure, en visio ou en plein air permet de booster votre condition physique, et de soulager vos douleurs localisées durablement. Votre posture corporelle est le reflet de votre posture de vie, nous prendrons soin de l’une comme de l’autre, et nous écouterons avec attention ce que vous indique votre corps.
Vous allez progressivement sentir votre corps se redresser, se détendre, se tonifier, et réapprendre à l’écouter, car il est votre allié.
Forfaits mensualisés uniquement (de 4 à 8 séances mensuelles).
« J’ai 75 ans et mes trente minutes de gym quasi-quotidienne me mettent en forme pour la journée. Sa compétence, son enthousiasme sont ses meilleurs atouts pour garder la forme. La visio-gym avec Raph est mon rayon de soleil matinal »
Christel, dirigeante d’une asso humanitaire
« J’ai tout de suite ressenti un réel gain d’énergie, son écoute, sa ténacité, sa capacité d’adaptation (j’ai un handicap visuel) et son enthousiasme m’ont aidée à booster ma confiance en moi, une vraie bouffée d’oxygène ! »
Pia, entrepreneuse dans le soin
« Mon rendez-vous incontournable. Elle a réussi un travail de souplesse et d’endurance insoupçonné, j’apprécie son écoute et la façon qu’elle a de t’emporter sur une séance unique et extra où chaque exercice est spécifique! »
Marina, dirigeante
« Avec elle, zéro pression de perfection, un vrai moment de partage humain et c’est ça qui est génial. Elle m’a montré une autre image du sport, nos fous rires sont inoubliables…»
Muzy, designeuse de mode
« Dès la première séance, j’ai adoré. Très à l’écoute, elle est dans un véritable accompagnement en mouvement à coté de moi. Aujourd’hui j’ai vraiment pris goût à me lever aux aurores pour aller courir avec elle, cela me donne une énergie folle pour la journée »
Julie, dentiste