Que vaut-il mieux, courir une heure par semaine ou trois fois vingt minutes ?
Ma réponse est qu’il vaut mieux prendre du plaisir, si c’est en marchant, plutôt que de s’imposer un effort contraint, quelle que soit la manière dont on le découpe.
Ce qui importe c’est de CONSENTIR à ce qu’on se propose. Et pour cela, une seule voie (encore elle!) : le consentement. Mais entre soi et soi cette fois.
Ce n’est pas rien , de quêter ce consentement en soi-même. Car on sait combien notre rapport à l’autre est le miroir du rapport qu’on entretient avec soi.
Donc interrogez-vous, « de quoi ai-je envie aujourd’hui ? »
Il y a mille façons de se mettre en activité physique. Trouvez celle qui vous fait plaisir tout de suite, PENDANT l’effort.
Votre cerveau va intégrer instantanément ce plaisir et en redemander. C’est tout l’inverse qui se produit dans notre cortex si vous vous forcez à faire du sport « parce qu’il le faut ».
Et si vous ne vous sentez pas d’y aller seul(e) au début, je suis là pour vous accompagner en douceur vers une reprise sportive acceptée, désirée, encouragée, et adaptée à VOUS, sans jamais vous obliger.
C’est le seul gage d’une vraie longévité dans la pratique sportive. Prendre soin de soi par le sport, c’est mon credo 😉
